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孕妇吃橄榄油的好处!可去除妊娠纹哦!  

2014-05-27 14:41:09|  分类: 健康小知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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孕妇吃橄榄油的好处!可去除妊娠纹哦! - 欣欣大叔 - 纽西兰--中国宝贝最放心的奶粉基地

  今天呢小编跟大家一起聊一下孕妇能不能吃橄榄油的话题,那孕妇到底能不能吃橄榄油呢?

  其实橄榄油在生产过程中未经任何化学处理,所有的天然营养成分保存得非常完好,不含胆固醇,所以对孕妇的营养价值是非常的好,今天呢就跟大家聊一下孕妇吃橄榄油到底有哪些好处。

  好处一:具有美容护肤的功效

  橄榄油的护肤作用众所皆知,它富含有丰富的维生素E/K/A/D等以及酚类的抗氧化物质,具有良好的美容护肤功效。在于孕期间孕妇食用橄榄油能够有助于预防孕期皮肤变差。

  二、具有促进消化、预防便秘的作用

  因为橄榄油内不仅含有丰富的各种脂溶性维生素以及胡萝卜素等成分,且不含胆固醇,因此容易被人体所吸收消化,还有润肠的功能。所以在于孕期间孕妇吃橄榄油能够促进消化、预防便秘。

  三、具有促进胎儿发育的功效

  由于橄榄油内含有人体无法合成的亚麻酸以及亚油酸,并且比值与母乳相似,易吸收。因此在孕期孕妇吃橄榄油有助于促进胎儿的神经发育与骨骼生长。

  四、具有调节孕妇血压的功效

  因为橄榄油的营养丰富,因此在于孕期若孕妇能够坚持早晚吃一小勺橄榄油,有调节血压之功效。

  以上则是小编为大家所整理总结出来的孕妇吃橄榄油的好处,所以各位准妈妈无需担心,不仅不会对胎儿造成任何影响,同时孕妇多吃橄榄油还对孕妇的胃肠有一定的好处,帮助食物的消化,从而促进胎儿的营养吸收,使胎儿能更快更健康的成长。

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橄榄油的食用方法

  吃法一、饮用

  每天清晨起床或晚上临睡前,直接饮用一汤匙(约15毫升)原生橄榄油,可以降血脂、血糖,治疗肠胃疾病(如消除慢性便秘),减少动脉血栓的形成,特别是对老年人、高血压及心脏病患者尤为有益。这种办法服食数星期后,原本不正常的一些生理指标就会得到明显改善。常常饮酒的人,如果在饮酒之前喝1-2勺橄榄油,会保护您的肠胃,免遭损伤。每天早晨空腹喝两小匙原生橄榄油能消除慢性便秘。

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  吃法二、凉拌

  橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食,可以制作沙拉和各种蛋黄酱,可以涂抹面包与其它食品。用橄榄油拌和的食物,色泽鲜亮,口感滑爽,气味清香,有着浓郁的地中海风味。

  吃法三、涂面包

  中国人的早餐向来是一大问题,可用橄榄油来改善。将买来的切片面包在多士炉或微波炉内烤2-3分钟,取出,直接将橄榄油涂抹在上面,还可加上蜂蜜,味道奇香,儿童很容易接受这种吃法,而且小孩一天所需要的各种维生素全有了。另外一种吃法,是将西红柿去籽,切成极小的丁,与橄榄油拌在一起,可加盐,也可不加,将这个橄榄油西红柿酱涂抹在烤好面包片上,既有营养,又好吃。还有一种吃法更简单,将橄榄油倒一些在盘子里,撒一点盐,拿烤过和未烤过的面包沾着吃。

  吃法四、拌沙拉

  可将您所喜爱的所有蔬菜,红、黄、或绿柿子椒、西芹,黄瓜,洋葱,西红柿等洗净,擦干,切成喜欢的形状,先倒入橄榄油,搅拌(这样可以防止蔬菜内的水分的流失),橄榄油的量要以所有蔬菜上全部裹上一层油为适量,然后加入适量的醋(以葡萄醋为最适宜)及盐,拌匀即可食用。如果在蔬菜内加入一些罐头吞拿鱼等海鲜,将会使味道增色许多。这样吃,既制作方便,不起任何油烟,又十分健康。

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  吃法五、煎炸

  用橄榄油可以炸制各种食品。橄榄油耐高温,其抗氧化能力很强,炸制食品后的剩油不会变黑、不会有杂质和沉淀物。无论经过多少次煎炸,油品依然清亮如新,炸制出来的食品酥松爽口。尤其是用来煎炸鱼、肉等不仅味道清香、鲜美。因橄榄油加热易膨胀,因此比其他食用油用量少约1/3。

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  吃法六、烹煮

  橄榄油可以与各种荤素菜直接煮、炖、煲、煨,经过橄榄油调味的菜肴味道鲜美,风味独特,食用时绝不会有普通油类的油腻感觉。在火锅调料里放适当橄榄油可增加食物的清香甘甜。

橄榄油可以去妊娠纹

妊娠纹去除方法

  1.孕妇从三个月至三个月生育后要经常将橄榄油涂抹于腹部后在按摩,要取适量地橄榄油涂在身体的大腿,腹部,臀部等部位有妊娠纹处涂抹橄榄油,孕妇要坚持每天使用橄榄油按摩,这样会使皮肤变得更加的光滑且富有弹性,使用一个月后你会发现妊娠纹有明显地变浅、变透明,接近于皮肤颜色。

  2.怀孕期间时要有均衡的饮食:这时你就要补充体内富含维生素和矿物质。因为胶原纤维本身是一种蛋白质,所以可以摄取富含有蛋白质的食物。避免摄入过多的油,甜(容易肥胖),太咸(容易水肿)的食物。

  3.每天晚上睡觉前,躺在床上,双手涂上橄榄油,然后把胎儿从上到下、从左到右的顺序慢慢地按摩10次。开始要3次一个星期,一个月后开始每一天,每一次都要按摩5分钟至10分钟即可。

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